Taller 'Una ment rica en nutrients'
· Quan? 30 de novembre de -0001
Professor/a: Centre d'Atenció Primaria, Guinardó
Objectius de les sessions: - Entendre la relació entre benestar emocional i nutrició.- Aprendre estratègies de gestió emocional i alimentació saludable per a la cura de la ment i el cos.
Talleristes: Laia Falip Cavallé - Dietista-Nutricionista. CAP Guinardó, CAP SagreraErica M. Garcés González - Referent de benestar emocional i comunitari CAP Guinardó
Bloc 1: Gana emocionalS1.1. Menjar Vs. malestar emocional (tipus de gana, malestar emocional...)S1.2. Mindfuness eating (Menjar amb atenció plena: percepció, colors, olors i sabors dels aliments)S1.3. Tips alimentació intel·ligent.
Bloc 2: Rutina saludableS2.1. Salud mental (pensaments, autoestima, autocura)S2.2. Cura física (introducció teòrica i caminada pel barri)S2.3. Alimentació saludable (tipus de coccions, el 'comedor nocturno'...)
Bloc 3: Estrès i gestió del tempsS3.1. Gestió de l'estrèsS3.2. Gestió del tempsS3.3. Cuina fàcil, saludable i a temps. (aprofitament, batchcooking...)
